Ahora vamos con el ESPACIO DE ALIMENTACIÓN SANA Y CONSCIENTE en el que descubrirás:

• El enorme poder de masticar y por qué no hacerlo bien hará que tengas digestiones pesadas, dolor estómago, hipoglucemia, tensión, ansiedad, gases, cansancio y un largo etcétera.

• Los Nutrientes Esenciales y no Esenciales que necesitas si o si todos los días, cuáles son sus fuentes más importantes y en qué cantidades para no producir una sobrecarga o una carencia.  

• La forma más sencilla de combinar alimentos que según mi experiencia es necesario conocer para tener buenas digestiones sin fermentar en el intestino, bacterias, virus, parásitos y levaduras.

• Cómo dividir los alimentos básicos para tener una Despensa Saludable y cómo hacer paso a paso tu propia despensa.
• El mecanismo que utiliza el cuerpo para alcalinizar la sangre y dejar de acidificar, para no padecer de osteoporosis, diabetes tipo-2, infecciones, hipertensión, etc...

Aprenderás en el apartado de Acido-Alcalino, algo que te servirá toda la vida para no tener nunca falta de calcio ni un exceso de acidez.

Seguimos:

• Conocerás los endulzantes naturales más saludables y con un índice glucemico bajo para no terminar padeciendo diabetes tipo-2 ni almacenar en el cuerpo grasa o colesterol, y cómo hacer en 3 minutos un sirope de dátiles, higos o pasas.

• Cómo diferenciar un producto con alto contenido en grasa saturada y en qué proporción. Y qué grasas necesitas para tener un mejor sistema hormonal, intestinal o inmune.  

• Cuáles son los caldos Depurativos y alcalinizantes, más efectivos que te ayudarán a eliminar toxinas y a depurar el organismo.

El siguiente Espacio es la ALIMENTACIÓN ESTACIONAL y en la que enseño:

• Los 4 pasos exactos de la Alimentación Energética y cómo te pueden ayudar a tomar sabias decisiones sobre la alimentación que necesitas tú.  

• Te cuento una historia que te ayudará siempre a adaptarte mejor a los impactos de la vida tanto social, familiar, de trabajo... con mejor fortaleza.

• Aunque puedas pensar que eres una persona friolera o calurosa, tímida o desorganizada... esto se puedes mejorar o empeorar según lo que comes.

• Sabrás que te conviene comer para dejar de estar dispersa, con mil cosas en la cabeza, con falta de foco y sin concretando nada. Saber esto hace que te enfoques mejor, seas más concreta y resolutiva en el día a día.

• Sabrás qué comer para estar menos irritable, exigente o inflexible y aprenderás qué comer para estar más calmada y flexible emocionalmente.

Inma espera... espera...

Si hablamos de Alimentación...

¿Qué tiene que ver eso con ser tímida o tener falta de foco?

Pues verás, en Alimentación estacional, tiene que ver y mucho.

Porque si conoces la energía de los alimentos que comes, se puede mejorar no solo los órganos, si no también las emociones. Y eso también lo aprenderás.

Porque lo que hay que hacer es practicar y sentir.

Además enseño...

• Qué es eso de ser una persona Yin (frio) o Yang (calor) y porqué conocerlo esto es sumamente importante. Igual estás comiendo alimentos que te hinchan, inflaman o hacen que retengas líquidos. 

• Conocerás la energía que traemos en nuestra genética y cómo saber conservarla, puede hacer que nos mantengamos más jóvenes y vivir más años.

• Sabrás las consecuencias de no conocer la energía de los alimentos y de cómo evitar el hinchazón, los gases, el estreñimiento, la retención de líquidos, inflamación, cansancio o incluso porqué aumentas de peso sin razón.

• Descubrirás porqué el cocinar de una manera u otra las verduras, los cereales, carnes, pescados o las legumbres... puede cambiar completamente la reacción de ese alimento en tu cuerpo.

• Qué alimentos hacen subir o bajar la temperatura del cuerpo y cómo no saberlo puede afectar a tu metabolismo haciéndolo más lento.

• Aprenderás cómo ciertos alimentos si los comes en exceso pueden inflamar, hinchar o debilitar, o hacerte sentir triste, melancólica, cansada o con altibajos de humor.

• Qué ocurre si se comen por la noche alimentos como el queso, carne roja, aceitunas, etc... y cómo dejar de estar tensa, impaciente, acalorada o con insomnio.

• Porqué no hay que desechar los fritos, sabiendo cuándo comerlos y con qué frecuencia, para que nos aporten la energía necesaria.

Seguimos con lo que se aprende solo en el primer mes:

en el Espacio de CONSEJOS DE SALUD Y COCINA SANA

• Te cuento qué alimentos incorporar, su acción tanto nutricional como energética y esto te ayudará a saber cómo cocinarlos, en qué proporción, si te van bien comerlos a ti o no... este detalle puede que sea una de las causas de que se inflame el intestino.

• Los pasos exactos para digerir bien las legumbres aunque seas de las que les "caen pesadas" y te produzcan gases. Eso pasa porque se desconocen algunos trucos importantes.

• La receta mejor guardada de cómo cocinar y macerar el tofu, una proteína vegetal de muy fácil digestión. Te enseño qué hacer para que sepa delicioso y no "a goma". Mucha gente no le gusta porque desconoce los trucos que marcan la diferencia.

• La razón por la que la mayoría de la gente tiene niveles bajos de vitamina D y cómo aumentarla. No solo para fijar del calcio si no para aumentar el Sist. Inmune.

• Sabrás que si tomas antiácidos o tienes el intestino irritable o estás cansada y porqué hagas lo que hagas no te suben los valores del hierro.

• Cómo sustituir ingredientes en la cocina. A veces no tenemos un ingrediente y eso hace que no hagamos una receta. Para que eso no te ocurra, tienes una guía con muchas alternativas de cómo sustituirlos.

• Te daré la técnica de auto-masaje más eficaz paso a paso, si lo que quieres es mejorar los gases, el estreñimiento o el hinchazón.

PRIMAVERA  

• Conocerás la forma más sencilla de apoyar y sanar tus órganos en esta estación y cómo aplicarlo a la nutrición, con estilos de cocción, sabores, emociones, etc... logrando mejorar muchos problemas de salud.

• Clases en vivo donde cada experta te enseñará cómo cuidarte.
• Reto Détox que hacemos juntas . Lo acompaña con una guía paso a paso de cada día, un menú con las recetas, caldos depurativos, suplementos, etc... una experiencia que sorprende, aunque no se haya hecho nunca una depuración.

• Cada mes tienes el calendario de frutas, verduras y pescados que están en temporada. Esto aunque no parezca importante, si lo es y mucho. Porque va a hacer que ahorres dinero en la cesta de la compra.

- Igual te preguntas... Inma, ¿hay recetas?

Y la respuesta es un sí rotundo. De hecho, para mantener una alimentación saludable, si tienes una gran cantidad de opciones, con alimentos fáciles de conseguir y sin complicaciones... es más fácil.
 

Por eso, en el Club te doy tantas recetas que podrás comer cada día una cosa distinta (súper rica) todo el año.

• Cada mes tendrás un menú bien combinado, equilibrado en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, con recetas deliciosas, explicadas paso a paso y con la lista de la compra (si tienes poco tiempo esto te simplifica mucho la vida y ganas tiempo).

• Te daré el Botiquín imprescindible de Aceites esenciales para mejorar dolencias tanto físicas como emocionales o para utilizar en casa.

• Aprenderás a utilizar las Flores de Bach, una de las herramientas más poderosas según mi experiencia, para calmar la mente en esos momentos en los que te sientes nerviosa o con estrés, reconocidas por la OMS como una de las terapias más efectivas y que puede utilizar con total seguridad cualquier persona.

• Hay un Espacio de Meditaciones guiadas. Para esos momentos en los que se necesita decir adiós al estrés con momentos de calma y relajación.