VIE 2021 3ªed. -

VIE, tu nuevo Guantelete del Infinito Emocional (Sí, el original es de Thanos, el malo de la película “Los Vengadores”. Con él puede gobernar todo el universo a su antojo).

Gracias al Guantelete, tú vas a saber cómo gobernar tus emociones (casi) a tu antojo. Es poderoso, no mágico.

- Vas a aprender a Emocionarte con Inteligencia. Qué quiere decir poner "nombre y apellido" al caos emocional que sientas, saber su por qué y para qué te sirve.

- Vas a dejar de luchar contra ellas, en batallas frustrantes y perdidas de antemano. Existen otras estrategias, mucho más útiles y menos agotadoras, para conseguir salir de la rumiación emocional en la que vives muchas veces.

-Vas a poder usar tus emociones a tu favor y no en tu contra, ganar claridad en tu mente y seguridad (desechando la información que no te sea útil).

- Vas a gestionarlas, aprender a responder y no reaccionar, tomar los mandos de lo que ocurre dentro de ti (más autocontrol menos impulsividad).

En definitiva, sentir como tus emociones dejan de complicarte la vida.

Porque sabemos cómo funcionan, cómo pueden…

- aparecer repentina y bruscamente,

- confundirte al tomar decisiones,

- impulsarte a hacer cosas de las que luego te arrepientes,

- hacerte sentir vulnerable y querer escapar,

- bloquearte y paralizarte,

- aturdirte...

¿Cuántas veces sobrepasado por ellas, has tratado de controlarlas?

Tranquilo, usas las mismas estrategias que nos inculcaron a casi todos...

las que no/menos funcionan.

Lo hemos vivido y visto muchas veces.

Demasiadas.

¿La cogerías?

Nosotros, sí lo hicimos.

Y tras experimentar e integrarla en nuestro día a día, creamos nuestro curso VIE (Vive con Inteligencia Emocional).

VIE. Que en francés quiere decir “vida”. Ahí lo dejamos.

Y que, en resumidas cuentas, consiste en aprender otra manera de vivir

Más en conexión contigo.

Más fuerte mentalmente.

Más satisfecho.

Si eres alguna de esas personas que, como a nosotros, no te enseñaron a sentir, y fuiste aprendiendo un poco a ciegas, y quieres aprender a moverte por tu universo emocional con soltura, aquí tienes tu oportunidad.

Aspiramos a que cambies la forma de relacionarte

con todo lo que ocurre en tu mente que te daña

(con tus emociones, sentimientos, pensamientos, recuerdos y sensaciones).

Queremos que experimentes y puedas aplicar en tu vida lo que Shiffra (alumna de 66 años) nos compartió ante una situación complicada que vivió:

“De nuevo VIE to the rescue, simplemente, me salvó mi tranquilidad hoy”.

Y tú ¿ya lo ves posible?

No te prometemos convertirte en Buda o Yoda.

Eso es imposible, pero sí que disminuirá la frecuencia e intensidad de las situaciones que te desbordan emocionalmente, y podrás afrontarlas más eficazmente.

Tenemos claro que existe otra manera de vivir y relacionarnos con las emociones y los pensamientos que nos acompañan.

Una manera distinta que te permite elegir cómo vivir tu vida.

Logrando, que te puedas sentar de nuevo a los mandos de la nave (tu vida), que es lo que todos buscamos y anhelamos.

Creemos que existe mucho (des)conocimiento y ruido sobre qué es y cómo utilizar la Inteligencia Emocional.

Existe mucha (des)información.

Se habla de ello en ámbitos laborales, académicos, sociales...

Se mete en el mismo saco todo aquello que tenga relación con cómo uno puede "gestionar sus emociones" y muchas veces se nombra a la Inteligencia Emocional cuando realmente no se está usando ni entrenando.

Nosotros queremos arrojar un poco de luz para que la puedas entrenar paso a paso y te beneficies de su poder aumentando tu desempeño en cualquier área importante de tu vida.

Si buscas algo diferente o has sentido que no es para ti, deseamos que al menos lo que has leído hasta aquí, te haya servido y/o ayudado a tomar conciencia de cómo las emociones influyen en tu vida y cómo desarrollar tu inteligencia emocional puede ayudarte.

Si por el contrario sientes que te puede ayudar, en este momento, como nos dijo nuestra querida Dra. House a dejar de sentirte trasconejao* (en el diccionario madre español: *liado con tus emociones, estresado y sin rumbo claro).

Te invitamos a..

Que te quedes un poco más, y te subas a la nave con nosotros para descubrir cómo convertir tu mente en tu super aliada para superar los obstáculos que te bloquean y que puedas pasar por fin a velocidad de la luz.

Abróchate el cinturón y agarra con fuerza los mandos.

¡Despegamos!

4...

Descubre nuestras preciosas 4 gemas para conquistar el universo emocional (las del Guantelete, las 4 amarillas) con ellas vas a lograr mejorar el autocontrol.

Significa que vas a poder responder, en vez de reaccionar, ante situaciones complejas y costosas. Cambiándolas a situaciones más deseadas, dónde sentirás más control.

3...

Aprende estrategias útiles que te propulsan a comandar tu vida para poder despegarte, entre otras cosas, de tus rumiaciones mentales cuándo te veas atrapado en un pensamiento o desbordado con alguna emoción que te lleve a sentirte en descontrol, a la deriva.

2…

Enfúndate tu nuevo Guantelete, activa la 5ªgema (la verde) y conéctate contigo y con los demás, desde una nueva perspectiva en coherencia con lo que quieres.

1…

Vive con Inteligencia Emocional

Más libre, seguro, en calma y satisfecho.

Somos Patri y Carlos

¡Bienvenido a VIE!

Además de gustarnos las galaxias y la fantasía, somos psicólogos. Usamos lo primero para hacer más atractiva la formación, y lo segundo para dotarla de contenido riguroso y de calidad.

Ponte cómodo que te explicamos en qué consiste la formación al detalle.

Una vez subas a la nave junto a nosotros

1/Pasarás a la sala de evaluación: MIDE tu IE. Nuestro primer obsequio por subirte a la nave. Sabemos que evaluarte te puede entusiasmar o aterrorizar. Que eso no te detenga, para hacerlo.

Porque vas a:

Descubrir cómo andas en cada una de tus habilidades emocionales. No saberlo te mantiene en el punto que estás ahora. Sí, el que no te gusta o simplemente desconoces.
Ganar claridad en tu nivel total de IE (que no es poco).
Saber dónde estás antes del entrenamiento y poder fijar el punto al que llegar tras él (esto es la bomba). Es una buena manera de conocerse mejor y cambiar lo que no te gusta.
Tener tu perfil de resultados y un informe personalizado (esto no lo vas a conseguir haciendo un test en Internet gratis)

2/Después, ya estarás preparado para visionar en tu sala privada, ”Conecta tu GPS emocional y deja de perderte”. Nuestro segundo regalo. Una masterclass en vídeo pilotada por Patricia, con Carlos en la sala de máquinas.

Descubrirás:

Los nombres y en qué te pueden ayudar las 4 gemas del Guantelete. Por fin serán desveladas en los 5 vídeos, de 2 horas en total de duración (tranquilo, que son amenos, no son un tostón).
Te iniciarás en la práctica de tus 4 gemas (tus 4 habilidades emocionales) sin darte cuenta.
Conocerás qué es la inteligencia emocional (información rigurosa para centrarnos) y comenzar hablar en el mismo idioma.
Y si quieres (aún) más, tendrás el cuaderno de entrenamiento para guiarte y no perderte.

3/Con todos estos nuevos conocimientos pasarás a la sala de entrenamiento durante 12 semanas (se te harán cortas, te lo adelantamos) en formato “presenline”*

*Nos veremos una vez por semana. Los alumnos de otras ediciones lo bautizaron como los “lunes de VIE”. Estaremos en directo, on line, durante 1h 30min. Si no puedes estar en vivo, las sesiones se quedan grabadas para que puedas verlas cuando y cuanto quieras. Es como mirar las estrellas, cuanto más lo haces, más te gusta y más aprendes.

Una vez dicho esto pasamos a la sala de entrenamiento

PANEL DE CONTROL

Aprenderás a identificar todas tus emociones, tanto agradables como desagradables, de manera que ya no tengas que usar la típica frase “no sé qué me pasa”.

Descubrirás los tipos de mentalidad que existen y las consecuencias de emplear uno u otro. ¿Cuál será el tuyo? Una vez lo identifiques, practicaremos para que puedas incorporar el más óptimo a tu vida y beneficiarte de ello.

Verás como distintos escenarios emocionales te pueden llevar directo al ojo del huracán emocional, o a vivir como si estuvieras en una especie de clandestinidad emocional, oculto y solo.

Y conocerás tus patrones emocionales para ver si lo que haces te está funcionando, y qué hacer si no (día 2, diapositiva 81).

Una vez hecho esto, necesitarás

(RE)CONECTAR CONTIGO

Para ello no hace falta que vayas encendiendo ningún tipo de incienso. Aunque algunos huelen muy bien y si te gusta adelante. Sí utilizaremos ejercicios basados en Mindfulness, pero VIE no es un curso de meditación, ni de Mindfulness. Mediante prácticas no formales pretendemos potenciar tus habilidades emocionales.

Entrenarás una estrategia muy sencilla que te hará sentir como el joven Yedi, Luke Skywalker en la " Guerra de las Galaxias." No te prometemos que puedas levantar naves al final del curso, pero sí que si la utilizas con frecuencia notarás los beneficios que cada día avalan más artículos científicos.

Y de regalo, sentirás cómo puedes estar contigo mismo de una manera más amable, menos exigente, más compasiva. Te caerás mejor.

Si todo ha ido bien, ya tendrás tu primera gema en tu guantelete. Recuerda, que sueltas son poderosas, pero juntas son invencibles.

Así que para obtener la segunda necesitas viajar a la dimensión de...

INFLUENCIA Y GUÍA

¿Te has descubierto alguna vez jugando dentro del escenario de tu mente? Pues jugaremos. Para que veas con claridad cómo te influyen las emociones en lo que piensas, en cómo realizas tus tareas ya sea en el trabajo, deporte, estudio, y si te están generando problemas con amigos, pareja, padres o hijos, para que decidas cómo quieres (re)enfocarlo en cada momento.

Tu mente errante te hace dar saltos temporales de manera continua, desde el presente al pasado o al futuro. Determina tu visión, tus emociones. Es necesario gestionar estos saltos temporales, para no acabar perdido en el tiempo como el protagonista de Interstellar.

Te propondremos que hagas 7+1 (no, no es una operación matemática) y que nos cuentes qué tal te ha ido (suele ser de gran ayuda)

El objetivo es que aprendas a activar la emoción que más te ayude para la situación en la que estés.

Si lo consigues, lucirá en todo su esplendor la segunda gema en tu guantelete. Ambas gemas se complementan y refuerzan mutuamente.

LA CLAVE

Ya te anticipamos que los humanos no somos muy buenos haciendo pronósticos afectivos. Por eso, comprender tus estados emocionales, cómo cambian en el tiempo y qué haces mientras tanto, podrá ayudarte a acertar más tu futuro que leyendo el horóscopo.

En la clase 5 hay una dinámica que va de eso, de adivinar el futuro. Y además nos divertimos haciéndolo, tanto o más que los que escriben el horóscopo.

La clave será que puedas diferenciar entre ***** con resistencia vs ***** sin resistencia. Si en lugar de la palabra escrita ves 5 estrellitas es porque todavía no tienes las 2 gemas que necesitas, es una especie de Daltonismo emocional. Tranquilo, tiene cura. Aquí

Y como ya te habrás dado cuenta de que nos gusta jugar, por aquello de que se aprende mejor, sacaremos los juegos de mesa emocionales. Ya sabes, “Saber y emocionar”, “Pasa emoción", etc. ¡Seguro que no lo olvidas! ¿Ya te hemos dicho que las emociones ayudan a fijar los recuerdos? Pues eso.

¿Llevas gafas? ¿hace mucho que no te gradúas la vista? tranquilo que no tenemos ninguna sinergia con una óptica, sino que trabajaremos con las gafas de la empatía. Podrás corregir tus dioptrías emocionales y limpiar tu visión emocional. En sí mismo es un superpoder que te ayuda a responder en vez de reaccionar impulsivamente. Te quitarás un gran peso de encima. ¿Qué pesa más un kilo de paja o un kilo de “deberías”? Mmm…

Y lo que no te pesará nada será tu tercera gema, brillante y poderosa, engarzada en tu guantelete. Sí, de nuevo te descubrirás sonriendo, mientras cierras el puño y te sientes casi levitar.

Pero como le dijo el tío Ben a Peter(futuro Spiderman) “un gran poder conlleva una gran responsabilidad”, y por eso te tocará preguntarte ¿Cómo quieres vivir a partir de ahora? ¡Casi nada, eh!

Toca adentrarse en...

MATRIX

Harás un viaje alucinante al interior de tu mente. Descubrirás la telaraña mental en la que vives y cómo poder despegarte de ella a voluntad.

Conocerás a toda la tripulación que viaja en tu mente(pensamientos, emociones, recuerdos, y sensaciones), para que puedas usar lo mejor de cada uno, cuando tú como comandante único decidas. Ya te avisamos que puede que tengas overbooking e incluso algún polizón (clase 7, diapositiva 297)

Aprenderás a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos. Es la técnica que más sorprende en VIE. “La “******** ha sido el descubrimiento más grande de mi vida”, nos compartió Lucía. Es simple y los resultados son muy potentes, si te lo tomas en serio (si sigues sin poder leerlo, recuerda que solo es el daltonismo emocional y que tiene solución).

Como decíamos antes, todos hemos escuchado que hay que controlar nuestras emociones, nuestros pensamientos...Veremos que esta estrategia no suele funcionar nada bien.

Ahora te parecerá contraintuitivo, pero es como si para poder escapar de la gravedad de una estrella cercana que te atrae, pensarás que basta con acelerar en dirección opuesta.

¿En serio, tus dos motores “turbotrucados” van a ganar a la energía de un sol?

A veces, hay que acelerar en dirección a la estrella y usar ese empuje para cambiar de dirección. Es decir, hay que dejarse atrapar, hay que aceptarlo, y desde ahí poder virar tu rumbo.

Siguiendo ese viraje, irás liberando tu mente del intento de controlar los pensamientos que te mantienen atrapado.

Viajarás a tu futuro extremo y podrás decir cómo quieres vivir tu presente real. (Clase 9.)

Y a estas alturas, la cuarta gema debería empezar a brillar en tu guantelete, permitiéndote decidir cómo canalizar tus emociones.

Estás preparado para recorrer el universo emocional, para estar abierto a las experiencias que te encuentres en tu viaje y poder integrarlas, siendo tú el protagonista que está a los mandos de tu vida.

Y ahora sal ahí fuera...y Vive

(mientras suena música de John Williams de fondo)

Si mientras baja la música de John Williams, te estás preguntando “¿podré yo librarme de mis viejas enseñanzas y manejar mis emociones? seguro que yo no puedo”

Acércate que te susurramos al oído algo que repetimos (y nos repetimos) muy a menudo:

¿Te es útil ese pensamiento y seguir como hasta ahora?

Deja tus películas mentales en off

Levanta la mirada y escucha...

“Imagina un universo en el que tus pensamientos, sentimientos y recuerdos no son tu enemigo. Son tu historia traída al contexto presente, y tu propia historia no es tu enemiga”. Steven C.Hayes

Existe ese universo, donde poder manejar tus emociones y decidir qué camino seguir.

La inteligencia emocional te ayuda a lograrlo.

P.D. No podíamos acabar el viaje sin antes explorar dos galaxias, que sabemos que generan muchos problemas y que se hace imprescindible saber cómo gestionarlas de manera eficaz.

Lo llamamos los “MONOGRÁFICOS EMOCIONALES”:

La Galaxia de la IRA.

Como Hulk sin control. Daña y aleja a los que quiere. Se odia por eso y se pierde para olvidar. Acabando desconectado de si mismo, atrapado en la tela de araña de los remordimientos.

La Galaxia de la VERGÜENZA.

El miedo a la mirada del otro (a su juicio), te puede mantener inmóvil, paralizado, sin capacidad para actuar, desconectado de ti, de todos. Escondido en tu Fortaleza de la Soledad

No queremos destripar los monográficos, así que tendrás que vivirlos.

Hay una lección muy potente detrás de cada emoción y podemos darle la vuelta y beneficiarnos de ella.

Los haremos igualmente en formato presenline. Nos veremos y pasaremos dos días más juntos en directo, o si no puedes verlos quedarán grabados.

P.D.1 Habrá alguna sorpresa más que ya está tomando forma en nuestras mentes. Hasta ahí podemos leer...

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Aquí tienes sus respuestas

- " Dejar de rumiar. Ser consciente de cuándo estoy atrapada en un pensamiento o emoción. Estar aquí y ahora más a menudo Ser coherente con lo que quiero Vivir en calma. Aprender a ********"

- " He conseguido muchas gemas, mejorar el autocontrol, identificar y aceptar emociones, regular, cambiar situaciones a situaciones deseadas. Me ha sorprendido que al practicar los aprendizajes en el día a día, en lo cotidiano, ¡los resultados son inmediatos !"

- "Gestionar y entender mis emociones. He conseguido volver a ver las cosas con mente de principiante, lo que es fantástico. El mundo de la *******, ha sido todo un descubrimiento, que hay que seguir trabajando día a día. El autobús quién lo conduce y dónde quieres ir."

- "Pues yo he conseguido detectar ciertas situaciones que antes me activaban de manera inconsciente y me hacían responder de manera automática, he conseguido después *********** de muchos estados... Y con ello sentirme mucho más libre, liviana, segura, y feliz."

- " Antes no tenía ni idea de cómo funcionaba mi mente y ahora vivo mucho más en calma".

- " La relación con mis hijos ha mejorado muchísimo. Nos enfadamos menos y hablamos más. Me quiero tal como soy, intento ser feliz y he aprendido a decir que NO sin sentirme mal. He descubierto los pasajeros de mi autobús y aunque no todos me gustan, estoy aprendiendo a regularlos. Estar más satisfecha en mi vida."

- " He aprendido a poner foco en lo importante, enfocar mi vida según mis valores. Reconozco cuando estoy en piloto automático y cambio a manual. Comprendo y gestiono mejor mis emociones. Nivel de aceptación bastante más elevado. He aprendido a responder y no reaccionar, a poder entender mis emociones y que me quieren decir y desechar la información que no me es útil. Y lo más impresionante ha sido practicar la ******* ".

- "VIE te ayuda en tu día a día a navegar y surfear por las emociones que se suceden en el día a día. Al comprenderlas y aceptarlas te sientes mejor contigo mismo y los demás."

- "Antes me sentía con una inteligencia emocional de un cuatro, y ahora me siento con una inteligencia emocional de un nueve. Y sobre todo con muchísimas ganas de continuar este camino de aprendizaje continuo."

-"Antes de VIE pensaba a menudo que no se podía cambiar, que yo era así y punto. Me provocaba frustración, porque no sabía regularme. Desde que comencé VIE, trabajo cada día en gestionar mis emociones, soy más feliz"

- "Estaba dormida, me tambaleaba sin saber por qué me sentía de muchas formas. Después de VIE soy consciente, he despertado, sigo tambaleándome, pero llevo las riendas, mis sentimientos tienen nombre y apellido y mejor aún SE PORQUE LAS SIENTO."

-"Tendía a preocuparme en exceso, a rumiar los pensamientos. Ahora trato de ******* y aplicar todo lo aprendido. Mentalidad de crecimiento."

- "Estaba con un lío de emociones que ahora he aprendido a aceptar y a canalizar. Con más ilusión segura y ganas de seguir mejorando. Antes me sentía bien, ahora mucho mejor."

-"Pues llevo mucho tiempo trabajando sobre mi para intentar librarme de la tristeza permanente y el miedo a las interrelaciones personales. Ahora, con este curso y vuestro apoyo, creo que he conseguido avanzar un poco. Intentando no buscar tantos porqués, sino aceptando y ver qué puedo hacer con ello."

-"Antes de VIE tenía algunas carencias que poco a poco y trabajando día a día con las pautas de VIE voy mejorando. Me siento mucho mejor conmigo misma y creo que tengo más y mejores recursos para relacionarme con lo que me vaya sucediendo cada día."

-"Pues de verdad cambiado, con más herramientas para conseguir salir de la rumiación en la que vivo muchas veces. A mí me ha servido, ahora hay que seguir practicando."

- " La forma de ver la vida es diferente. Me siento más segura y soy más feliz . Me ha permitido analizar los problemas diarios, trabajo, personales de otra manera diferente, analizando más mis emociones en cada momento. El autoconocimiento con la dinámica del autobús. Saber que en mi vida van a acompañarme unos personajes, que me van a ayudar y no tengo que eliminarlos, sino aprender a vivir con ellos."

- " He conseguido quererme más y que me afecte menos lo que digan otros o cómo actúen. He aprendido que cada uno es responsable de sus acciones y de cómo afronta las cosas. Así mismo, también he entendido que cada uno las afronta como puede y que a veces hay que ponerse en la piel del otro para entender que quizás algo que puede parecer fácil, para otra persona quizás tal vez sea bastante difícil, y no es que lo esté haciendo a malas."

- " He desarrollado mis habilidades (hay que seguir practicando) He conseguido rebajar el tiempo de lavado (***********) y pasar directo a la secadora, mental. Estoy bastante equilibrado, y más teniendo en cuenta que estoy viviendo solo por primera vez en mi vida, con una pandemia... he tenido quizá un 5% de días bajos, y el resto perfecto."

- " He conocido de mí que rumio más de lo que debería, y que le doy importancia a muchas cosas que no tienen tanta, o que sí la tienen pero que están en el futuro...y desde el presente no me puedo preocupar tanto por ellas, ya llegarán., tal vez sea el momento de vivir algo más tranquila disfrutando más del aquí y ahora. Lo de rumiar lo tengo que mejorar, estoy en ello, y lo que conseguir salir de momentos muy fuertes de fusión, que también lo tengo que mejorar y también estoy en ello. Hay veces que no entiendo situaciones ajenas por que éstas se pelean con mis valores, la juzgo como injusta, no la entiendo y entonces entro en bucle. Pero estoy en ello, reconozco esta situación y estoy aprendiendo a salir."

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